Так называют характерное заболевание кистей рук, в наше время вызванное в основном ОДНОЙ причиной - долгой работой за компьютером (с мышью, тач-падом, клавиатурой и гаджетами) при неправильном положении кисти ведущей руки. Оно сопровождается следующими симптомами: болезненность в руке в области кисти-локтя, жжение, покалывание, онемения пальцев и всей кисти (при движении, напряжении и в покое), отечность кисти.
Все это признаки нарушения кровообращения и отека нерва в запястном канале. Они появляются из-за повышения давления тканей на стенки и содержимое канала.
Карпальный, или запястный, канал расположен на участке стыка предплечья и кисти. Снизу и по бокам канал образован костями запястья, а сверху его накрывает поперечная запястная связка. Внутри канал выстилают девять сухожильных фасций мышц кисти и один нерв – срединный. Сухожильная ткань прочнее, поэтому нерв при постоянном давлении страдает первым. Срединный нерв дает иннервацию всем пальцам кисти, кроме мизинца. Так что отличительная особенность туннельного синдрома – отсутствие боли в мизинце.

а) Постучите указательным пальцем по запястью другой руки. При наличии заболевания в этом пальце возникнет покалывание или резкая простреливающая боль.
б) Сожмите запястье в области срединного нерва. Если появится онемение или боль в 4-х пальцах кроме мизинца – синдром имеется.
в) Тест Фалена. Загните кисть (или обе) вниз на 90° и подержите минуту. Характерная для синдрома боль появится раньше 60 секунд. У здоровых людей тоже возникают неприятные ощущения (но не боль), но по истечении одной минуты.
г) На поздних стадиях нарушается мелкая моторика: становится невозможно соединить мизинец и большой палец, удержать карандаш, бутылку и т.п.
Профилактика туннельного синдрома – организация рабочего места.
Оптимальный угол между кистью руки на мышке и поверхностью стола составляет 30°---40°. Чтобы постоянно об этом не беспокоиться, следует выбрать правильную компьютерную мышь. Сейчас существуют также специальные вертикальные и ортопедические мыши
Необходимый для нормальной работы рук угол между предплечьем и плечом составляет 90°. Руки следует держать близко к телу, не вытягивая их вперед
Кисть и предплечье должны лежать на одной прямой линии, без перегиба и отклонений в запястье
Рука должна сливаться с мышью. Компьютерная мышь приобретается в соответствии с размером ладони (расстояние от основания ладони до кончика безымянного пальца). Размерность мышек: до 17 см – small; от 17 до 19 см – medium; от 19 до 21 см – large.
Чтобы снизить нагрузку на большой палец, можно использовать специальную эргономичную клавиатуру, клавиши которой развернуты в стороны для левой или правой руки.
Активно используйте при работе с клавиатурой вторую руку
Выбирайте клавиатуру с мягкими клавишами