Косточка на ногах

Центр коррекции позвоночника АТЛАНТ

Мировые массажные технологии

Косточка на ногах

По частоте распространения, особенно среди женского населения, вальгус занимает второе место после «вдовьего горбика», есть много располагающих к этому факторов, наиболее значимый, на мой взгляд, - это слабость мышц свода стопы, которая приводит не только к появлению косточки на ногах, но и к формированию плоскостопия, как продольного так и поперечного.

Особо важный фактор - это смещение костей таза. Некоторые могут заметить у себя, что косточка на одной ноге больше болит чем на другой, это показатель того, что одна нога нагружается больше другой и есть смещение костей таза.

Визуально это выглядит как одна нога короче другой, соотвственно короткая нога (пусть всего на 2 мм!) получает гораздо больше нагрузки. Поэтому, прежде чем заниматься самим вальгусом, следует сначала выровнять таз и, тем самым, длину ног.

Далее важна сама работа с косточкой

Есть несколько техник, сроки избавления от боли зависят от степени выраженности, самые популярные техники:

СОЛЯНЫЕ ВАННОЧКИ

Примерная пропорция 200 гр. морской соли на 4 литра воды, температура 50 градусов (если варикоз присутствует то делаем еле теплую воду), держать раз в два дня по 30 минут вечером.

СТАРАЯ СОВЕТСКАЯ ТЕХНИКА УКРЕПЛЕНИЯ СВОДА СТОПЫ

Кладем коврик на пол и пытаемся стоя пальчиками ног собрать его, длительность 10 минут, раз в день, отличная профилактика детям плоскостопия (1-ую степень убирает очень быстро), через 2 недели это будет уже легко даваться и постепенно увеличиваем время до 20 минут.

КИТАЙСКАЯ ТОЧКА

Располагается между подушечками большого и второго пальцев, от места их прикрепления на 1 см вниз. Ее необходимо прощупать, она представляет собой небольшое углубление между двумя костями. Берем простую ручку и, в первый раз, легонько продавливаем эту точку. В последующие разы уже давление возрастает, в день делаем 4 подхода по 3 минуты. Точка очень болезненная, но в течение 1,5 месяцев ежедневных занятий помогает справиться с вальгусом, боль будет постепенно уменьшаться, поэтому давление нужно будет увеличивать, чтобы добиться завершенного эффекта.