САМОМАССАЖ: как снять боль в спине, массируя стопы?

САМОМАССАЖ: как снять боль в спине, массируя стопы?

Многие люди мучаются от утренней или вечерней ломоты в спине, от которой никак самому не избавиться – руки не достают! А на массаж сходить времени и возможности все нет… Что делать? Наши врачи дают вам дельный совет: попробуйте сделать акупунктурный массаж внутреннего ребра стопы! Именно там расположены болевые проекции нашего позвоночника.

Они на ощупь обнаруживаются в виде болезненных точек, активно помассировав которые, можно снять болевой приступ в спине.

Методика массажа.

- Сядьте на пол скрестив ноги в позе «лотоса».

- Возьмите в руки любую стопу.

- Найдите на внутреннем ребре стопы проекцию позвоночника. Это воображаемая линия между пяткой и большим пальцем.

- От пятки к носку мысленно разделите эту линию на части, соответствующие позвоночнику: крестец, поясница, грудной и шейный отдел.

- Большим пальцем руки с усилием промните эту линию в направлении от пятки к носку.

Все проблемы вашего позвоночника отразятся здесь. Вы ощутите их как болезненные плотные точки (так называемые триггерные зоны).

Массируйте их до расслабления и ухода болезненности. Таким образом вы снимаете напряжение с тех нервных окончаний, которые вызывают боль в позвоночнике.

Этот способ позволяет быстро снять острую боль. Но лечить её причину все-таки надо. Приходите к нам, мы поможем!

Теги как снять боль в спине ломота в спине самомассаж при боли в спине боль в позвоночнике