Диастаз: что это такое?

Диастаз

Диастаз – неестественное расхождение соединительной ткани тела. Обычно используется для обозначения расхождения прямой мышцы живота по срединной белой линии.

Диастаз: от греч. diastasis – разделение, промежуток

Диастаз не является заболеванием. Это скорее признак неблагополучия, общей усталости тела, отсутствия необходимого питания и движения. При диастазе сильно растягиваются поперечные сухожилия прямой мышцы, что может привести к неприятным последствиям: пупочной грыже, опущению органов, протрузиям позвоночника и болям.

Диастаз обычно связывают с послеродовым периодом, но встречается он не только у беременных, а также у полных людей, у тяжелоатлетов после предельной нагрузки и т.п.

Причины послеродового диастаза

  • слабый тонус мышц и фасций пресса
  • тяжелое течение беременности
  • излишний набор веса
  • сильное гормональное воздействие на соединительные ткани живота (они размягчаются, становятся рыхлыми, растягиваются)
  • возможна генетическая предрасположенность

Лучше предупредить диастаз, чем его исправлять. Для этого за полгода до беременности желательно основательно подкачать мышцы пресса и спины.

Коррекция диастаза: что мы можем

Сложность исправления диастаза в том, что нужно ужать растянутую сухожильную ткань, в которой почти нет кровеносных сосудов. Поэтому диастаз медленно поддается корректировке упражнениями. Классические упражнения на пресс тут не помогают. Диастаз уменьшают за счет подтягивания внутренних поперечных, косых, зубчатых и межреберных мышц. Здесь будут работать статические методики пилатеса, калланетики и йоги.

Реальную помощь в подтяжке отвисшего живота и диастаза оказывает кинезиотейпирование и висцеральный массаж. Действие массажа:

  • тонизирует глубокие мышцы и фасции брюшного пресса
  • восстанавливает правильное положение внутренних органов
  • утягивает кожу живота
  • уменьшает жировую прослойку

После массажа и использования тейпов мышцы живота как бы «научаются» самостоятельно держать нужный тонус, диастаз заметно уменьшается.

Посмотреть на карте Уфы
Найти проезд до Атлант, центр коррекции позвоночника